Pilates
PILATES ist eine ganzheitlich sanfte, aber sehr effektive Trainingsmethode für Körper und Geist - ein methodisches und gezieltes Körpertraining, erfunden und entwickelt von dem deutschen Emigranten Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden systematisch aktiviert, entspannt oder gedehnt - in Übungen, die Bewegungen und Atmung koordinieren.
Der Körpermitte gilt hierbei eine besondere Achtsamkeit. Durch gezieltes Training der Stützmuskulatur werden hauptsächlich tief liegende Muskelgruppen angesprochen, welche für eine korrekte und gesunde Körperhaltung wichtig sind. Ziel des Körpertrainings ist es, Bewegungs- und Haltungsfehler durch Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Kondition und Bewegungskoordination zu korrigieren.
Wer regelmäßig Pilates trainiert, ändert bald seine Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten im Alltag. Einige Übungen lassen sich auch wirkungsvoll in vielen Tagesaktivitäten und andere Sportarten integrieren. Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter und gelassener.
Anmeldung zum Training per Kontaktformular erforderlich.
Die angebotenen Kurse sind für Anfänger_innen genauso geeignet wie für Fortgeschrittene bzw. Pilates-Profis. Der erste Teil besteht aus einem reinen Kraft- und Ausdauertraining bzw. Functional-Trainings-Elementen (Kraftausdauer, Stabilität und Beweglichkeit) in wechselnden Varianten z.B. Intervall- oder Tabatatraining, und der zweite Teil widmet sich den Pilates-Prinzipien. Wem ein eineinhalb- bzw. zweistündiges Training zu lang ist, kann gerne zum jeweiligen Hauptteil des Kurses (Teil. 2/Pilates) dazukommen.