Nordic Walking

Nordic Walking wird als Sportart meist unterschätzt: „Gehen mit Stöcken – kann ja jeder!“

Das stimmt leider auch. Wenn die korrekte Technik fehlt!

Denn nur wenn die Technik wirklich stimmt, entfaltet Nordic Walking sein volles Potenzial. Dann werden etwa 90% aller Muskeln im Körper beansprucht, Koordinationsfähigkeit, Ausdauer und Kraft werden trainiert. Die Belastungsintensität kann individuell fein dosiert werden, Nordic Walking ist dadurch gelenkschonender als etwa Joggen.

Als Bewegungssport, der draußen in der Natur ausgeführt wird, wirkt sich Nordic Walking außerdem besonders positiv auf die Psyche aus und senkt das Stresslevel.

Was erwartet dich?

Das Schöne ist: Laufen ist eine natürliche Bewegung. Jede*r kann also sofort loslegen und sich die Nordic Walking Technik Schritt für Schritt aneignen.

Pro Treffen nehmen wir uns jeweils einen Aspekt der Technik vor und üben ihn im Detail.

Einen großen Teil unserer Zeit werden wir einfach gemeinsam gehen, um zu trainieren und die Technik nach und nach zu automatisieren.

Wir beginnen das Training mit einer kleinen Aufwärmrunde und beschließen es mit ein paar Dehn- und Lockerungsübungen.

Was braucht ihr?
+ eigene Nordic Walking Stöcke
+ dem Wetter angepasste, bequeme Kleidung
+ eventuell etwas zu Trinken – am besten Wasser

Bitte nehmt Rücksicht und lasst eure Tiere zu Hause.