FitAss

FitAss ist ein kombiniertes Training des professionellen Tänzers Aleksander Zain (der einen Teil seiner Karriere auch mit der LGBTIQ+/TIGV-Community verbracht hat). Es besteht aus Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, HIIT (hochintensives Intervalltraining), EMOM (every minute on the minute – jede Minute auf die Minute), Bewegungs-/Funktionsfluss, verschiedenen Ansätzen aus Pilates, Calisthenics und sogar einigen Tanzübungen. Das Ziel dieser Trainings ist es, Kraft, Ausdauer und Körperkondition zu verbessern, sich auf den Weg zu einer schlankeren/athletischeren Figur zu machen und einen schön geformten Hintern zu bekommen! 

Kombiniertes Training beansprucht den ganzen Körper und wird auch für Menschen empfohlen, die einen sitzenden Lebensstil führen (z. B. 8+ Stunden in sitzender Position bei der Arbeit), da es Bewegungsbewusstsein sowie die Entwicklung der Wirbelsäulenhaltung und der Rückenmuskulatur fördert.