Feldenkrais

Feldenkrais-Gruppen heißen auch ATM, von “Awareness through Movement”, (also Bewusstheit durch Bewegung) und genau das passiert auch bei so einer Stunde: Du wirst durch eine Folge von Bewegungen geleitet und erkundest dabei im eigenen Tempo und Ausmaß wie Du deinen Körper benutzt. Diese Bewegungen kommen aus dem Sport, aus dem Tanz, aus der Kampfkunst, aus der kindlichen Entwicklung; manchmal ist es nur ein kleiner Finger oder deine Atemzüge, manchmal rollst Du mit dem ganzen Köper durch den Raum. Die Stunden finden meistens auf dem Boden statt: liegend, sitzend, kniend, stehend oder laufend.  

Mit spielerischer Neugierde erkundest du die Welt deiner inneren Empfindungen und lernst, diese Bewusstheit für die Qualität deiner Bewegung und Körperhaltung zu nutzen. Alte Gewohnheiten und Verspannungen können gelöst werden, dein Gleichgewicht, deine Koordination, dein Wohlbefinden können sich verbessern. Der Begründer der Methode Moshé Feldenkrais hat das schön formuliert: “Wenn wir uns bewusst werden, was wir tatsächlich tun und nicht, was wir sagen oder zu tun glauben, steht uns der Weg zur Verbesserung offen.” 

Feldenkrais eignet sich für jeden Menschen* egal wie alt, sportlich, eingeschränkt oder ambitioniert. Einzig wichtig ist die Bereitschaft, sich neugierig mit sich selbst beschäftigen zu wollen. Alles was es darüber hinaus braucht ist bequeme Kleidung, eine angenehme Unterlage (Teppich, Yoga- oder Gymnastikmatte) und für die Online Klasse einen ruhigen Ort. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. 

Wer Interesse hat, schickt einfach eine Mail über das Kontaktformular. 

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