Nordic Walking

Was ist Nordic Walking?

Nordic Walking wurde als Sommertrainingsmethode für Skilangläufer entwickelt und 1997 in Finnland vorgestellt. Heute betreiben bereits ca. 1 Mio Menschen diese äußerst effektive Sportart ganzjährig.

Im Rahmen einer wissenschaftlichen Untersuchung wurde Nordic Walking mit Fitness-Gehen verglichen. Diese Untersuchung ergab, dass bis zu 46% mehr Kalorien verbrannt und mehr Sauerstoff verbraucht werden als beim normalem Gehen mit gleicher Geschwindigkeit. Es entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen. Nordic Walking löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich, trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichwohl die Oberkörpermuskulatur.

Nordic Walking macht glücklich! Nach ca. 30min Bewegung im aerober Bereich werden körpereigene Substanzen (Glückshormone) wie Serotonin und Endorphine ausgeschüttet. Diese Stoffe wirken entspannend und regen Kreativität und die Phantasie an. Dieses, nach regelmäßigem Training einstellendes Gefühl wird auch als `Runners high´ bezeichnet – es hilft Stress abzubauen und Viren abzuwehren!

Mitzubringen sind:

  • Geeignete Outdoorsportkleidung
  • Eigene Stöcke
  • Getränke
  • Ggf. Kopfbedeckung gegen Sonne, Wind oder Niederschläge

Bitte zuhause lassen:

  • Haustiere (bspw. Hunde)

Wir freuen uns auf Dich!

Sommersaison: 01.04.-31.10.
Wintersaison: 01.11.-31.03

Abteilungsleitung

Bianca Tel.: 0176 84478297

Zurück

Termine

24.09.2017 (11:00 - 15:00)
Badminton
Ligaspiel
26.09.2017 (19:00 - 23:00)
Badminton
Ligaspiel
01.10.2017 (13:00 - 20:00)
Badminton
Internes Doppelturnier

Fragen?
Anregungen?
Probleme?

Schreib' uns eine Mail:
vorstand@vorspiel-berlin.de oder
webmaster@vorspiel-berlin.de.

Ruf' an oder komm' vorbei:
Zur Geschäftsstelle.